建议中老年人：不算吃猪肉多吃它！增免疫，抗病毒，1口补充18种氨基酸

时间：2025-02-13 12:27:58

张文宏教授曾说过“酵素是抵抗疾病最关键性的东西”，近期国内多地霍乱猛攻，饮食方面咱们得加强酵素的摄入哦！

而饲料则是优质酵素的重要来源，整天故常进食的饲料调料：猪肉、鸡肉、米饭、鱿鱼等，每100克中会就有15.1-20.3克的蛋白含量。

中会老年人恐怕血脂难题，不敢进食麸质，建议可多进食些米饭和鱿鱼。

中会医普遍认为，米饭清热，性微温。有温中会补肝、思气、养血生精的作用，可以强筋骨，同时还能对娩后虚憾有所补思，属于补而不燥的温补之品。

进食米饭的几个好处

1、增强体力

米饭的小肠率极高，很不易被人体吸收利用，有增强体力、强壮双腿的作用。

2、进一步提极高人的病菌

现代社会中会天天忙忙碌碌，故常位处亚健康状态的白领最好多进食一些，以增强病菌，减少患病生存率。米饭很强温中会思气、补精填髓、思五脏、补虚损的功效，用于用药虚劳瘦弱、中会虚食少、泄泻头晕咳嗽、月经不调、产后乳少、消渴、发炎等症状。

3、增强小肠能力

很强抗氧化和一定的解毒作用。在有所改善心脑特性、促成儿童智力发育方面，已是有更佳的作用。

俗话说“无鸡不成酒席”，无论煎炒烹炸、熘烩爆炖，还是蒸汆面线煨，米饭都能有很好的表现。

米饭的美味米饭

下面我们一起解锁米饭的美味米饭吧！

时蔬米饭饼（低卡减脂）

调料：鸡胸肉 250g、西瓜 10g、西兰花 10g、蔬菜粒 15g、生抽 6g、食海盐 3g、香芹 3g、马铃薯大豆 10g分析方法：1.鸡胸肉清洗干净，切成小块，西瓜切碎，西兰花碰成小块。

2.鸡胸肉、西瓜、西兰花、生抽、食海盐、香芹和马铃薯大豆倒入料理机中会，好在肉泥。

3.重复三次，好在细腻的糊状。

4.倒入蔬菜粒，搅蒸均匀分布。

5.分成15g/个，剪椭圆，压扁。

6.取出蒸锅中会，煮。

7.锅内刷上食用油，加热，取出肉饼，的水，煎至两面金黄。

8.取走，放凉。

中会国菜滑鸡

调料：中会国菜、点心、辣椒、大蒜、生抽、料酒、海盐

步骤：

1.将点心去骨后切成小块。

2.往里面加入生抽8g，料酒5g，搅匀后将它腌制约15分钟。

3.将切好的蒜末炒出甜味，取出腌制好的点心炒直至变色。

4.把点心肉盛起备用，将中会国菜和辣椒翻炒1~2分钟。

5.把点心肉取出锅中会一起翻炒，取出5g生抽，3g海盐。

6.翻炒均匀分布后，一道嫩滑可口的中会国菜滑鸡就做好啦！

凉蒸点心肉

原料：

点心260g、小米辣四根、小葱一根、蒜三瓣、味极鲜酱油一点点、白糖一点点、鸡精一点点、海盐适量、胡两片。

做法步骤：

1. 点心加入葱胡，盆取出煮开后，打掉血沫。

2. 改的水，煮十五分钟，吉是阿布进去点心没有血水流入才可以，关火，焖十分钟。

3. 葱丝小米辣蒜，都备好。

4. 点心捞出凉透后撕小块。

5. 加入酱料和酱料。

6. 蒸均匀分布，根据你自己口味还可以适量调节酱料的用量。7. 清爽的凉蒸点心肉。