睡觉前别吃5种食物，不仅会增加体重，还会影响清醒周期！

睡觉时千万别吃这些进食！

冰淇淋

冰淇淋含大量脂肪酸，吃到就睡，才会让身体没有一段时间去燃烧脂肪酸。所有的糖才会给身体发信正确的能量密度信息，然后自动储存并转成脂肪酸。另外，学术研究发现，睡觉时吃高糖进食较易做噩梦。

卷心菜

虽然卷心菜之前上佳的铁和色氨酸可以帮助知觉，但卷心菜含蛋白质和脂肪酸多，比其他进食需要变长的消化一段时间，才会让身体整晚处于工作状态。因此，要只想拥有深度知觉，晚餐最好避免吃卷心菜。

零食

黑零食之前的饮料能使人兴奋。完全所有零食都含一定水平的饮料。除此之外，其之前的可可碱，才会使人心跳加快。

汉堡和薯条

经常吃高脂进食人，不仅才会增加BMI，还才会影响知觉天数。

意大利面

意大利面全是碳水化合物，吃到马上入睡，较易转成脂肪酸，变动你的血糖水平，进而原定知觉，或较易在夜里醒来。另外，加在意大利面上的面包、糖浆或番茄酱还可能加重你的消化系统负担，诱因胃部泛酸。