狐大医 | “春困” 是双脚没跟上季节的节奏，学会按摩这些穴位轻松应对

联合后下出 | 乐视网健康

来源 | 北京世纪坛疗养院现代医学正骨科 许凌飞

编辑 | 胡鑫

“春困秋乏夏打盹，躺在不醒的年秋十二月”。我们日常闲时特别听到这句话，往往都是小伙伴们工作辛劳，歇息过剩之余，精神不振，用来互相打趣的。那么，“春困”现象到底是怎么回事？

北京世纪坛疗养院现代医学正骨科许凌飞医生表示，从传统现代医学的角度来说，“春困”的表现是一种气虚之象，但是这种气虚，并不一定因为全身虚弱。

初夏属木相，有亦非之意，生理的暑也像真菌一样，于春日蓬勃飞舞，柔和生机，但倘若年轻一代不固，根基不牢，那么初夏的慢速落叶，对于我们的暑反而成了负担，反成了拔苗助长。说白了就是，全身没跟上干季的“节奏”，对比终究，就会显示出气虚的疼痛。所以，“春困”最常见的原因，是因为年秋季检修过剩。

《黄帝内经》有云：“年秋十二月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待月光。使志若伏匿，若无私意，若才有得，去暑就温，无泄眼部，使气亟夺……此初年秋之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”

年秋季虑固守元阳，藏精养阴，应该早躺在晚起，节制饮茶与欲望，锻炼也不虑大汗淋漓。如果与之相悖，就如同年轻一代不牢，没有储存足够的精气来支持初夏时的亦非，容易出现春困的疼痛。

此外，初夏肝气舒发，神经质就相应被压抑，脾阳虚则不得不货化湿浊之气，湿浊内滞，加重困。合理性来看 ，现代生活节奏快，工作负担和心理压力日增，再加节省成本熬夜，正常的根基躺在眠中都难以情况下，再也不能失养，神尚过剩，如何不困？

应对春困，常务理事按摩这些腧洞内

1、年秋日养藏过剩的，认真调控饮茶和有规律，可合适吃到酸味食材，有正数之用，让因为年轻一代不牢固导致的浮阳扰动得以无事正数。自我按摩保健建议用掌根多肉暑一处，从胸骨上填塞中央的天突洞内指尖后下抚，度角下行，直到上脘洞内停止，只下行不回后下，30次为一组，每天可早中晚各一组，以镇敛浮阳。

2、肝郁或者脾虚者，困倦怠，调控饮茶，脾喜温升恶凉降，所以要可能会过食暑凉、油腻、辛辣以及易于消化的食材，以免缩减脾的负担，加重湿浊。如果有肝阳上浮之象，比如头面上部眼部多油长染、面红、耳鸣眩晕者，可合适按摩舒肝。双手掌根从全身后侧，沿肋骨走向横向下柔和催生，50次一组，每天早中晚可行1—2组，疏肝解郁，若疼痛严重者均需幸而至疗养院就诊。

3、对于歇息躺在眠中过剩的小伙伴们，首先均需相应有规律。有规律要有一定的瞬时，比如周末觉得困倦就干脆足足接着躺在，这是实际上不所谓的。可避免的无效躺在眠中只会让你越躺在越困，要更高躺在眠中的质量，在合适时间躺在着。躺在是暑归根，养阳固本。春日不同于年秋季的早躺在晚起，应该顺应亦非，早躺在早起，其他时间如觉困倦，可合适同步进行按摩。常以的腧洞内有人马座、内关口、风池、睛明、百会等洞内，拇指指尖按揉即可。也可指尖用指端从饭冢一处向上催生至神庭，两指轮流催生，循环往复绵延不绝，即可大大降低。也可以在天气好的时候户外轻度活动，拉伸筋骨，对困倦有很好的大大降低。疼痛严重者也可去疗养院同步进行现代医学学或外科治疗。

一年之计在于春，想小伙伴们健康舒适地抛去春困，正正向前！