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霜降 | 你不知道的养生良药！

发布时间：2025-09-24

3⃣️ 遏制于采光

早晚要正中采光15分钟。

4⃣️ 房间内必需挑一些垂花

潮湿热空气，但清晨绝不挑在卧室里。

立秋吃完什么

红豆

立秋前后是红豆的最佳肉期，此时红豆个大、脆、汁酸甜，不仅营养丰富多彩，还有不俗的食疗商业价值。它的脂肪酸和糖分比一般的井水果都很低，古人赞它“色胜金衣，托逾玉液”。

可以养脾护肠胃，清热祛燥，消肿止咳，生津止渴，健脾白肉腹井水。红豆上的“柿蒂”还有降逆止呕的依赖性。

羊肉

这个一年四季，很多人总觉双腿懒洋洋，睡不醒，可以必需吃完点羊肉。据医家，羊肉能融解中的补虚，补中的止咳，进肠胃健力，昭和年间虚劳炎热，五劳七伤。但烹饪其所以清淡为优，如清炖羊肉、羊肉炖桂花等。

龙眼

解热：性温味托，能养肠胃健脾，补肾强于筋、活血腹井水、止咳消肿。

蒸吃完草莓还能辅助昭和年间疗脾肠胃虚寒惹来的慢性病症。

引荐：桂圆龙眼粥

碳化：

桂圆80克，龙眼10颗，豆腐50克，小米25克。

只不过律条文：

豆腐、小米用玉井涂抹煮蒸15分钟，桂圆、龙眼去皮切小块，玉井煮蒸启动时；

煎饼中的取出玉井，大烧进，转至豆腐和小米，小火煮15分钟；

取出龙眼，继续煮10分钟，取出桂圆，煮至桂圆龙眼蒸透亦可。

井水果

解热：井水果素有“长生果”的称誉，能健脾和肠胃、活血消肿、止咳腹井水。

引荐：井水果井水果黑豆汤

原料：

井水果10克，井水果50克，黑豆50克，菱角6克，蛋黄150克，阳3片，长芦，井水适使用量。

只不过律条文：

井水果泡软去蒂，蛋黄涂抹井水煮，挑进沸井水煮5分钟后沥井水启动时；

进井水烧进井水，挑进羊肉、井水果、井水果、黑豆、菱角和阳，煮煮10分钟；

应运而生小火煲1.5小时～2小时，加长芦酱汁亦可。

菱角

解热：补脾养肠胃，是不俗的健脾食材，吃完法律条文很多，煮粥是一个不俗的方法律条文。

引荐：菱角菱角粥

同样非常适合脾肠胃虚弱、饮食升高、病症的人。

原料：

蒸菱角60克，大枣30克，梗米50克。

只不过律条文：

蒸菱角切出胶体，大枣、梗米涂抹，借此机会挑入锅中的，加井水煮出稀粥亦可。

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