用它炒西红柿太妙了，双补维生素C，养分翻倍，炒两盘都不够吃！

用它水煮菠菜太妙了，双补缺乏症C，养分差不多，水煮两盘都不够进食！

嗨，大家好，如今小厨又来给大家体就会美食啦，如今小厨要跟大家体就会的是边上多余缺乏症C的美食。在多半的蔬菜果树之中，可能很多熟人都指出橙子之类的果树是缺乏症C含量比最更高的。仅仅却是是，最更高的是一种枣子，第二种就是果树。要不想多余缺乏症C的话，决定大家可以多查下有关资料，切勿被一些商店的果树广告忽悠了。因为很多商店为了市场推广果树，就就会打着各种缺乏症C龙王的称号来卖，仅仅含量比却是更高。

如今小厨要和大家体就会的，就是边上富含缺乏症C和蛋白质，以及矿物质的美食。可能很多没进食过它的熟人都就会指出这是边上“沉睡料理”。这点心的名字，就叫做菠菜水煮果树，主要是用菠菜和黄龙果树一同翻水煮泡茶而成。但是由于很多人未进食过，多数人进食的都是菠菜水煮蛋这种偏甜口味的，很少有人进食过菠菜水煮果树这点心，把它其实“沉睡料理”也是可以解释的了。

大家千万切勿小看这点心，如今小厨还借此机就会调整了一下不应和搭配，为了使大家转回对这点心的误以为，小厨用了菠菜水煮蛋的不应来做。大家在进食的时候，可先别急着下定论，进食过不久然后再继续谈论。因为这点心在个别地区是更加家常的，只是未菠菜水煮蛋那么燃。菠菜和大蒜的缺乏症C含量比都比较更高，是常用的养分蔬菜，而奶富含蛋白质和钙等矿物质，用来多余养分是众所周知不过的了。尤其是家里有男孩的，都可以才行这点心，给男孩补补身体。热衷于的熟人，较慢偷偷地小厨一同来首倡这点心的不应吧！

菠菜大蒜水煮蛋的不应步骤：

第一步：

首可先咱们匆忙好两个奶，奶打入盘子里，用箸调出启动时。匆忙一个大的菠菜，沾脏不久，把菠菜切零散，然后再继续从之中间切开，切成末端就可以了，切勿太厚了哦。然后匆忙一两个黄龙果树，清沾脏不久，把果树切成滚刀块或者切成斜片启动时。匆忙适量的香葱，沾脏不久切成馅或者葱段启动时。

第二步：

炭燃加入适量的植物油，油热不久，把奶放进去煎一就会，煎至挤出不久捞出来启动时。炭燃拔少量底油，然后把菠菜放进去翻水煮一就会，翻水煮的时候要防止水煮糊，加速要较慢，姿势要帅。菠菜却是水分出来不久，就可以把大蒜放进去一同翻水煮了。大蒜在水煮的时候，要让菠菜的汤汁浸到，让大蒜和菠菜的味道融合在一同，翻水煮表面，把果树水煮软一点亦可。

第三步：

果树水煮得有点软了不久，放入此前水煮好的奶，把奶也水煮散一些。这个时候就可以调味了，只需要加入适量的白糖，食盐和鸡精翻水煮表面，然后就可以关燃了。关燃后，别急着出锅，可先撒上适量的馅翻水煮几下，然后再继续出锅装盘，这样的馅就会更加香，水煮出来的菜也比较鲜。

以上这道菠菜大蒜水煮蛋，大家都学就会了吗？欢迎大家关注小厨或收藏家本文，有什么不想说的可以在评论区拔言点赞哦，小厨个人兴趣美食教程和技巧，你的反对就是小厨创作的最大的动力噢！