@高考考生，湖南疾控最新提醒！

岳阳2022年全国普通入学考试将于6年初7日至9日进行时，为维护入学考试顺利参加笔试，必需入学考试身体状况和后生命必要，武汉市疾控中都心人情味示意各位入学考试入学考试：

督导必要

1、做全力以赴期末笔试14天健康系统对

入学考试入学考试须5年初24日前返回我省，5年初24日至6年初6日，须倒数14天每日进行时健康系统对。出现身体异常情况的，社会入学考试应以及时报告报名点比邻高等教育行政部门，硕士后生要及时报告当地高等教育行政部门，并进行时具体来说以的外科和核查。

2、 保持良好无线电不畅，及早因应期末笔试健康筛查

入学考试和女学后生应以保持良好iPhone畅通，并随时关心武汉市最新疫情指导性促请，因应全力以赴期末笔试48全程之内核糖检测、健康字码核对等涉及工作。

3、切勿不离长，减少外出

自5年初24日起，入学考试原则上切勿离开武汉市，入学考试及女学后生等协力住在人员期末笔试14周内避免出现但会的一环区域移动、尽量避免聚集、将近人群移动性较大场所、不得抵达中都高风险地区。

4、 备足督导补给品，落实个人防弹

入学考试应以延后准备好常规医用皮带或医用外科皮带、常规腰带、速干手消毒剂等防弹补给品。乘坐公共公共汽车时，要全程佩戴皮带，与周围乘客保持良好必要距离，尽量避免用手接触其他物品，可佩戴常规腰带，并全力以赴手医疗。

饮食必要

笔试前及笔试在此期间，入学考试应以明白社会科学饮食，营养搭配，切勿被打乱入学考试的饮食渐进，切忌固执给母亲进补。

入学考试应以避免出现在外进餐，减少进食什锦肉类，切勿在住家移动摊贩转售食材。如需外出进餐时应以选择进餐后生存环境医疗整洁的餐饮单位。在家氢化食材要烧熟蒸浮，勿让母亲进食后生、冷肉类。餐饮用具和容器要后生、熟从前，盛装直接入口肉类的容器使用前要进行时消毒。

减轻恐惧 保持良好医疗保健

备考在此期间入学考试的研读负担加重， 高期末笔试出现不安、恐惧焦虑是一种经常性反应以。可以用所列几种方法则减轻恐惧，进行时自我无意识调节，保持良好良好心态。

1、群众运动气化法则

研究工作说明了群众运动可以转移积蓄，有效减轻阻力。入学考试在研读疲惫或遇到瓶颈时，不如先丢下思想包袱，去跑跑步、跳跳操、打打球，不仅锻炼了身体，还能有效减轻恐惧，让自己更有积蓄投入后生产不安的复习。

2、后生存环境气化法则

预科班的教室里可能有倒计时牌、备考标语，还有堆成山的讲义和用书，让人感到有些不安冷漠。家里不妨换个大大的轻而易举的后生存环境，如摆放一些室外、喜欢的卡通人物等。

3、音乐气化法则

投入后生产到间歇的脑力劳动以前，可以却说却说音乐让情感安稳。音乐的选择在于个人，只要却说了感觉轻而易举愉快就行，但注意切勿在烦恼时却说激烈的音乐，以免让心情更加烦躁不安；也切勿在愧疚时却说哀伤的音乐，以免加深悲观焦虑。

4、焦虑抒发法则

随着入学考试临近，阻力也与日俱增，可以采取必要的焦虑抒发来拘禁阻力，比如回来要好的同学或亲友俩人，将情感的负面焦虑诉说出来；回来一个不深受他人依赖性的地方，放声大哭或大笑一场，以疏解忘了的恐惧和忘了。

5、家庭气化法则

备考及笔试在此期间，父母的陪伴也很重要，提议每天女学后生能陪伴母亲进行时群众运动，给予入学考试必要的关切，探究入学考试的心情，对于入学考试的不安和恐惧给予理解，并予以鼓励。

人情味示意：如果入学考试恐惧过份，提议寻求专业帮助。武汉市24全程无意识经济援助热线：85501010

睡眠充份 保持良好健康作息

临近笔试，入学考试同样保持良好贫困和研读的经常性节奏。切勿熬夜，切勿暴饮暴食，不安复习之余，必要开展体育锻炼或身体社区活动以来使障碍者。明白渐进作息，饮食有节，起居有常。

预祝所有入学考试

笔试顺利，心想事成！

来源：长沙晚报、长沙疾控