转需！这样吃饭不用吃饱也能减肥

①改变睡觉顺序有助于肥胖症，可按“甜菜—肉菜—主食”顺序吃饭；②细嚼慢咽，每餐吃饭短时间以20-30分钟为宜；③多喝水，有助于降低食欲；④新鲜饮食，尽量切勿吃饭太咸太辣。今天是世上防治肥胖日，这些从前帮你边吃饭边哑~

来源： 央视新闻