三伏爱吃饭不将就，少喝绿豆汤，多爱吃5道菜，开胃解腻，家人爱吃得香

三伏吃完饭不将就，极少喝酒绿豆汤，多吃完5酱汁，生菜解腻，母亲吃完得梨

长达40天的三伏天，平均气温在37℃左右，太热了，严重影响了以致于，感觉吃完什么都不梨，很多人就喜好喝酒绿豆汤，虽然可以解暑，但不建议多喝酒，因为喝酒多了容易尿频，增加脾脏负担。建议一天喝酒300毫升绿豆汤为宜。

无法以致于，可以多做些生菜菜，尤其是酸辣口味的菜肴，能钩激胃混合物分泌，有不太好的生菜作用。今天给大家共享几道不合理简单的生菜菜，营养又好吃完，解馋又解腻，母亲吃完得梨。

一、酸豆角油条肉末期

立即酸豆角、猪肉、梨大蒜、小米姜、生姜、蒜瓣、六角形、茸、柠檬汁、酱油、冰糖、棉籽油。

1、酸豆角后下整洁，切成碎末期。大蒜姜蒜切末期，红辣姜切小圈。猪肉后下整洁后剁成肉末期，起酱油烧油，装进六角形、茸炸出新风味，捞出新拿走。

2、灌入肉末期肉块煸油条一会儿，变白后装进姜蒜末期、小米姜油条梨，投身于柠檬汁翻油条去腥，投身于适量酱油、冰糖酱料，灌入酸豆角末期倒塌翻油条一会儿，灌入半酒杯麦芽糖3分钟，倒塌收汁后撒上大蒜花方能。

二、大蒜油条蛋和黄

立即大蒜、蛋和黄、生抽、冰糖、面粉、盐、菜籽油。

1、大蒜后下整洁后去籽，切成细丝。蛋和黄跻身酒杯中，投身于适量盐搅拌微小。煮成沸灌入适量油，烧至八成热时灌入蛋和黄混合物，倒塌煎一会儿，凝固定型后油条成大块，盛出新可用。

2、煮成沸留底油，烧热后灌入大蒜丝，倒塌翻油条出新梨辣味，变软后投身于生抽、冰糖、面粉酱料，灌入蛋和黄块，倒塌翻油条微小后方能出新酱油。

三、茄汁凉拌

立即豆类、龙利鱼芝、盐、棉籽油、生抽、麦芽糖、冰糖、柠檬汁、胡姜粉、面粉。

1、买大块龙利鱼芝或巴石斑芝，无法钩，吃完起来放心。把鱼芝后下整洁，切成凉拌，投身于姜丝、柠檬汁、生抽、冰糖、胡姜粉、面粉、棉籽油、麦芽糖抓拌微小，炖煮20分钟。

2、豆类后下整洁后油炸，大蒜切大蒜花，姜蒜切末期。起酱油烧油，装进姜蒜末期爆梨，灌入豆类块翻油条微小，油条出新豆类汁后加一勺杏仁，灌入适量水桶煮成开。

3、投身于适量盐、生抽、胡姜粉、面粉酱料，把腌好的凉拌逐片下酱油，煮成至变白后方能关火，撒上大蒜花后出新酱油。

四、朝阳肥牛卷

立即肥牛卷、金针菇、和黄豆芽、豆类、和黄葫芦辣姜酱、泡姜、生姜、蒜瓣、大蒜、红辣姜、白醋、盐、高汤。

1、金针菇撕成细条，后下整洁可用。和黄豆芽、豆类后下整洁，豆类油炸。大蒜姜蒜切末期，泡姜磨碎，青红辣姜切圈。烧一酱油水桶，装进金针菇、和黄豆芽煮成一会儿，变硬后盛出新可用。

2、把肥牛卷也装进水桶酱油中煮成一会儿，变白后盛出新晾凉。煮成沸加油烧热，装进姜蒜爆梨，下入泡姜、和黄葫芦辣姜酱油条出新风味，灌入豆类翻油条一会儿，油条出新豆类汁。

3、灌入高汤或玉井，装进盐、白醋、面粉酱料，肉块煮成10分钟出新味儿，捞出新汤渣拿走，装进青柠檬圈住一会儿，装进肥牛卷煮成1分钟，倒在金针菇、和黄豆芽上方能。

五、蒜泥白肉

五花肉、六角形、梨叶、盐、大蒜姜蒜、剁姜、面粉、甜食、生抽、甜食、菜籽油、芋头。

1、五花肉后下整洁，冷水下酱油，投身于大蒜段、姜片、六角形、梨叶、盐，倒塌煮成开后撇掉浮沫，肉块煮成20分钟，直到筷子可以轻松扎穿后捞出新晾凉。

2、蒜瓣去皮后切末期，煮成沸加油烧热，装进蒜末期油条成金和黄色的蒜蓉后关火盛出新，投身于盐、生抽、甜食、面粉、剁姜，搅拌微小可用。

3、五花肉晾凉后切薄片，芋头腌，装进盘内后淋入调好的料汁，烧一些热油擦在下面炝出新风味方能。

这5酱汁不合理简单，生菜又下饭，营养也十分丰富，三伏天那时候经常吃完，保证全母亲都有个好以致于。觉得我的文章很好，请给我点赞、评论、发信、收藏、注意，下次见。