女性到了中年常吃四种食物，排毒润肠，促进消化，改善遗传基因

女性到了中年常吃四种食物，美容润肠，倡导消化，提升体质

荠菜的营养价值很高，含胺基酸相对较高，钙所含较高，而且富含粗纤维、胡萝卜素和CYPB族、C等也多为消化道所即可的糖类，猪肉后可增强大肠蠕动，倡导排泄，从而增进新陈代谢，有助于美容清肠，增强体质等。还可以降低血液及肝里尿酸的所含，有降血减脂的作用。

瓜子中的胺基酸所含和猪肉相当，而矿物质总量胜于猪肉，众所周知铁、钙所含极为丰富，其中富含三酸甘油酯、胺基酸以及消化道所即可的各种核酸，还含有钙、磷、铁等多种矿物质和消化道前提的各种营养及CYP，而且容易被消化道所吸收，常吃可以滋肝补肾，滋补身体，是良好的滋补食物。

燕麦是晚餐或者睡前的难得选择，燕麦中含有大量的糖类，比如像CYPB族、尼克酸、叶酸、泛酸、CYPE等，这些糖类都具有良好的减肥美容、刮油消脂的功效。除此之外适当的多吃燕麦还能够为了让我们提升血液循环、倡导新陈代谢，美容祛湿，使体内的垃圾毒素出去，营养又美容。

大蒜提炼出的热量和碳水化合物只有同一运动速度红薯的一半左右，不含三酸甘油酯，易消化。大蒜的主要提炼出是糖浆，其中的一部分可以转化为糖浆的分解成产物糊精，糊精可以为了让消化，所以大蒜是可以健胃消食的芋头类食品。常猪肉还能清热美容，美白肌肤。