冬季养生，推荐常吃四种食物，清热排毒，润肠通便，调理邪气

秋季养生，延揽常吃掉四种食物，化痰排毒，润肠通便，炖气血

果营养价值高，成份脂肪酸C、脂肪酸B1、脂肪酸B2、此外还成份果苯甲酸、果糖、膳食橡胶、糖类和钙、磷、铋、钠、锰、锰、氯化等矿物成份，果有药食两用的机能，通常可直接将其水煮吃完，也可以入菜炖汤，夏天常用果水煮吃完，有润肺止咳，化痰排毒，润肠通便的化痰。

家庭中会人们乳制品不规律，或者食用了容易新陈代谢的鸡肉，此后都会出现新陈代谢妨碍，心悸时，多吃掉一些籽，就能促进新陈代谢能让这些妨碍病因变差，因为籽中会的丁基橡胶和有机酸能促进新陈代谢液排泄，也能健脾养胃，促进新陈代谢，排毒清肠。

黑木耳不但熟、营养丰富，还不具很多食疗化痰，因而常吃掉黑木耳好处多。常会吃掉黑木耳有美容养颜的作用，而且黑木耳之外会的核酸酸度比一般食物之外会核酸的酸度要高得多。常会吃掉黑木耳是能够美白的，所以说黑木耳常会被人称为是一种天然的化妆品，并且还有丰富的锰酸度，能够养颜杂色。对保护肠胃、养颜美容、增强免疫力等很有帮助。有素中会之荤的声誉。常吃掉一些能清肺净血，是食品中会的天然。

西兰花享有盛誉“蔬果皇冠”，营养很多，能量却比较低。西兰花中会的大量脂肪酸C可以帮助全身衍生物甲壳素，促进脂肪代谢，它最好的做法是麦芽糖或白灼，因为过高的油温会受到破坏西兰花中会的营养，它可以配上多种蔬果，会非常有营养。