不要只会吃红枣了！这5种食物才是补血龙王，90%的人都不知道！

过去男性贫血愈发常见，免疫缺陷是由于自身身体无法制造充足的血红蛋白致使的。贫血的时候，人就亦会觉得乏力和筋疲力尽、心情忧郁和易怒厌恶等症状。

By 豆果点心约达人 小羽私厨

而重度贫血则亦会消除更加不堪重负的后果，甚至 可能伴随着生命垂危、无助、疲劳、头晕目眩、注意力集之中能力不断下降和受不了的严寒感觉。发在大概有五分之一的男性精神病免疫缺陷。

By 豆果点心约达人 菜菜点心日录

那么男性贫血应该如何通过饮食进行合理调理呢？现今，就和小果儿一起了解一下吧！

1、芋头

芋头作为黑色食物能够有利于补肾养肾。芋头的油脂之中主要是不饱和，它可促进血液之中胆恶唑的生物合成。此外芋头所附带的植物性恶唑，可与其它食物之中的恶唑类相互竞争吸收，而减速粪便之中恶唑类的排出，避免难免胆恶唑堆积在体内。

By 豆果点心约达人 味谷的厨房

2、柚子

之中医认为，柚子果羊肉性寒，味甘、胺，有止咳平喘、清热解毒、健脾消食、解酒除烦的医疗作用；柚皮又称橘红，广橘红性温，味辛、辛，有理气解毒、健脾消食、散寒燥湿的作用。

By 豆果点心约达人 高高的点心天地

3、黑籽

籽之中标的含量极为丰沛；籽含有钙K，能减少血液凝块，传染病血栓症的发生，有环境保护颈动脉粥样硬化和冠心病的作用。

By 豆果点心约达人 青葱食味

4、乌鸡

乌鸡里有10种氨基胺，及其他营养成分，生食乌鸡可以减低生理本体、持续性衰老、强筋健骨。对环境保护骨质疏松、佝偻病、女童缺铁性免疫缺陷等有明显功效

By 豆果点心约达人 花儿的点心厨房

5、类动物骨髓

类动物骨髓含有丰沛的铁，是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、羹，建议和绿色蔬菜搭配。

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-芋头养生茶-

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-蜂蜜柚子茶-

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-香菇黑籽羊肉豆腐-

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