孩子缺铁，竟是牛奶喝多了？补铁，吃掉这几种食物最有效

锰的饲料还包括黄色的猪肉，比如髯猪肉、牛羊肉，提议每天都要吃饱。

动物的血制品，动物的消化系统也非常丰富肝细胞锰，提议每周1-2次。

分作锰的开放源码螃蟹等水产——

有些分作锰的开放源码螃蟹分作锰比较极高，比如蛏子、蛤蜊、牡蛎、生蚝等。

可以适当给一岁以上的父母亲换用，不提议作为常规的补锰饲料。

还要注意说明脂肪酸C！

常常父母亲的食品，要保持良好有非常丰富脂肪酸C的饲料，比如新鲜的红花水果和橄榄等水果。

如果在补锰期间，非常要应有每日有非常丰富脂肪酸C的果蔬。

盲目补锰不可取

吃饱菠菜补锰？

菠菜之前分作锰不多样，主要是分作非肝细胞锰，而且分作植酸、草酸，加剧锰的转化不佳。

大力水手温馨提示

鸡蛋黄补锰？

鸡蛋黄之前分作有锰，但同时分作有卵黄极高磷蛋白，妨碍锰的转化，因为锰的转化率较极高，所以鸡蛋黄不是最佳的补锰食材。

喝牛糖浆补锰？

基本上牛糖浆是贫锰的饲料。

如果糖浆糖浆加大了锰，那还是可以换用的。

果酱补锰？

果酱的确分作锰，但是不提议用果酱作为父母亲的补锰食品，非常不提议给老年人每天吃饱糖。

干枣补锰？

红干枣分作锰，但是不提议作为新生儿和老年人补锰的换用食品，可以给大一些的老年人作为甜品换用。

锰锅佐料？

“锰锅佐料可以补锰”是一种误将，真实感微乎其微。

锰锅坚称：这个锅我不头。

你家是有什么给父母亲补锰的自在招吗？

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参考古籍：

［１］Ziegler EE. Consumption of cow's milk as a cause of iron deficiency in infants and toddlers. Nutr Rev. 2011 No69 Suppl 1:S37-42. doi: 10.1111/j.1753-4887.2011.00431.x. PMID: 22043881.

［２］

［３］

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