金秋十月，天气干燥多喝这蔬菜汤，味美又滋润补水，女人更要常喝

金秋六月，沙尘暴潮湿多吃这蔬果汤，鲜美又滋润补水，女人更要常吃

金秋六月，六月吃饱什么更快？实际上进入夏末，白昼温差大，沙尘暴也潮湿很多。不仅要透气还要注意肉类的通气，记得常烹煮蔬果汤吃，营养物质大餐又能滋润补水。

如果拿蔬果汤和老火汤相比之下，我更偏爱烹煮蔬果汤，不仅比老火汤要简单很多，而且还都有快弓，这些菜肴只要三四分钟就能有趣烹煮一锅鲜美好吃的正餐了。对于房客的人来说，每天烹煮一锅蔬果汤，是很不便的。秋天要注意防盗秋燥，所以可以中选一些能不战秋燥不上火又能补充营养物质的菜肴。在这些菜肴里面，我更加偏爱用红豆和其他蔬果独创。

此时正是红豆收获的时节，红豆绝不只究竟烹煮粥，用它烹煮粥也是更加大餐的。红豆性凉，虽然莲心有微微的蜂蜜，但是吃饱上几次你会越好吃饱越好偏爱。和红豆独创的菜肴莫过于菌菇、西兰花上、虫草花上这样的蔬果了。凉拌又能补充营养物质，都有是胆，多吃可以增强体质让身体更身心健康。日后一就给大家分招待红豆烹煮汤的做法，偏爱吃汤的老朋友绝不错过了。

红豆西兰花上蔬果汤

菜肴等待：红豆50克、西兰花上60克、洋鲜菇外把、虫草花上20克、芹菜2棵、花上椒猪油1勺、白胡椒2克、海盐1小勺、少许

：1、可先等待好红豆、洋鲜菇、西兰花上、虫草花上等菜肴。如果并未虫草花上，也可以不放。

2、虫草花上淘洗清洁，然后填入的水泡15分钟左右。

3、将洋鲜菇切开小段，西兰花上切开小朵，每一朵切开小瓣，芹菜切开小基质才会。

4、锅中烧开水，烹煮开后在锅里面滴入几滴食用猪油，然后填入西兰花上焯水2分钟。微微滴才会扒出来过凉水。

5、炒锅烧热，放进少许猪油烧至六成热，放进洋鲜菇、芹菜花上翻炒1分钟。洋鲜菇可先炒一下，凉拌又口感好。烹煮蔬果汤，猪油绝不放太多，以免猪油腻吃不下去，对身心健康也不好。

6、然后放进2小菜开水，日后放进红豆、虫草花上，开大火烹煮三四分钟，烹煮开才会。

7、烹煮开后，填入西兰花上、海盐、鸡精，继续烹煮1分钟。

8、烹煮至红豆熟烂才会关火，尽情招待这道蔬果汤了。

小贴士：

1、因为西兰花上那时候就是焯水过的，所以入汤后就绝不烹煮的星期过长了，以免胆流失。

2、偏爱的话，还可以在出锅后撒点虾皮，口里花上椒猪油、白胡椒来进行酱汁，超好吃！

3、偏爱红豆面面的口感，可以提前将红豆多烹煮一会儿。

这道用红豆、西兰花上、虫草花上烹煮的蔬果汤就烹煮好了，凉拌又营养物质丰富。夏末时节多吃点这样的正餐，皮肤更加细嫩，女人更要多吃哟！偏爱这道蔬果汤，欢迎注意、收藏、点赞、评论、互动，忘了大家的默许。

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