黑芝麻糊不秘诀！最坑人的 7 种“伪健康食物”，别再买了！

晒脱的果脱，其中的B部族脂肪酸和脂肪酸C人员伤亡很多，却含很多砂糖。

非煮成，不等于饲料含较差，为了口感酥脆，很多蔬菜早餐都是淋油烤制。

而铍较差的话说法，就堪称假装凶了！相当多蔬菜早餐的铍在1800～2200千焦/100克之间，是的现代的较低铍饲料。

（某款蔬菜早餐养分所列）

小仙女们打算吃完它减重，却显然越吃完越大人。

所以，选早餐，最差反之亦然选调为味料里只有燕早餐的则有燕早餐，自己连动蔬菜嫩叶吃完。

只不过自嘲：

常叫**乳或**饮品，号称有养分口味好。

扎心真凶：

乳酒精饮料极为是饮品，而是去掉了部分饮品的酒精饮料。

它的蛋白含（0.7～1克/100克）比则有牛饮品（≥2.9克/100克）较差很多。钙含大概也只有牛饮品的1/3。

（某款乳酒精饮料养分所列）

乳酒精饮料基本都时会去掉冰砂糖、果葡砂饮品和香精，时会减少白血病、较低血压等病症危险性，还容易患有龋齿。

所以，打算补钙，则有牛饮品、无砂糖酸饮品才越来越好。如果觉得无砂糖酸饮品太酸，可以加一些蔬菜块来减少甜味。

特约著者：谷传玲| 提出申请养分师

参考文献

[1]杨月欣.东亚饲料成分所列第6版，北京大学自然科学出版社,2018

[2]王佳, 邢小燕. 含砂糖酒精饮料摄入与肥大人及代谢性病因危险性的减少[J]. 中华白血病Magazine, 2014,6(2): 134-136

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