尤瓦尔·赫拉利：各种痛苦最深层的可能，是自己的心智

时间：2023-03-11 12:17:59

但不想一亦会儿我就擅离职守了。那真的是一次让我大开用心的经历。

随着科目展开下去，学天和除了要仔细观察自己的颤动，还要仔细观察整个眼睛的只想象。

这里话说的非常是什么都有的幸福或便是，而是最除此以外、最一般的只想象，比如冷热、阻碍、疼痛等。

内观技巧看似的何谓，是非常认为感官的流动与眼睛的只想象密切相关。我和这个在世界上中间围住的是眼睛的只想象。我确实自由基的实例不是外界事件，而是自己眼睛的只想象。

某种只想象不愉快，我的自由基就是“蔑视”；某种只想象愉快，我的自由基就是“只想要更多”。

即使我们以为自己的自由基针对的是别人认真的某件事（例如特朗普的近期推文）或是很久过去的童年记忆，事实上我们认真出的自由基也是自己最同样的眼睛只想象。

如果有人侮辱我们的国家或神，确实让我们还好的是胃部灼热、心中就像被捏住的只想象。我们的国家非常想有任何只想象，但我们的眼睛真的能够只想象到病痛。

只想告诉“愤慨”究竟是什么吗？只要在自己天和气的时候，仔细观察自己眼睛上再次出现而之后变为的那些只想象。

我第一次参加修行者是在24岁，在那之前从前仍然天和过一万次气，但回事有一天要仔细观察自己愤慨时的真实只想象。每次天和气，我的警觉只集中在愤慨的实例口中（某人的行为或言词），而不是愤慨的真实只想象。

我非常认为，经过仔细观察各种只想象的10天，我对自己和整参与者类的了解到可能要少于我先前努力学习。而且认真到这点，无须接受任何小故事、分析方法或希腊神话，只要仔细观察确实的虚幻就行了。

我教给的最关键性的一件事是，各种病痛最深层的来源不明，就在于自己的感官。如果有什么是我只想得却不可得，感官的自由基就是产天和病痛。

病痛并非外部在世界上的客观情形，而是自己感官产天和的心理自由基。了解到这一点就是跨出了第一步，让人不必产天和病痛。

自2000年第一次参加修行者之后，我每天都亦会灵修两个小时，每年也亦会参加一两个月的修行者科目。这不是逃出虚幻，而是接触虚幻。

因为这样一来，我每天至少有两个小时能确实仔细观察虚幻，另外22个小时则是被简讯、推文和可爱的带回家记录片淹不想。

如果不是凭借修行者体会我的个人兴趣力和模糊不清的用心，我不可能写出《进化简史》和《未来简史》。

至少对我而言，灵修与科学研究课题非常暴力事件。都有是要了解到进化感官的时候，灵修就是另外一种关键性的科学工具。

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