色香味十足的减肥餐，制作简单，不到20分钟就搞定，文静人士必学

导语：色香味十足的肥胖症餐，制作比较简单，仅20分钟就搞定，可人社会大众不可不学时

不知道大家确有一种体亦会，现如今的社亦会，很多人对于群人的明白，第一感，就是外表。外表从一定层面上，就立即了对一个人的明白，以及对一个人的明白。所以，现如今的社亦会，愈来愈多的人，更为非常重视自己的外表。不光是在容貌上更为在意，亦会保养皮肤什么的，重要的，还是在体格上面，要保证比较优异的缺点。俗话说“一白遮三丑，一胖毁所有”，所以颜值和体格，也真的是能立即一个人的进一步评语。而颜值不极低的，可以借用一些衣著技术来彻底解决，但是体格，也真的是根本无法自己的毅力去肥胖症了。所以，也就有愈来愈多的人，开始了肥胖症之路。除了在极限运动之外，更为的加强值得注意，在烹饪上，也亦会有很多的改变。

所以，大家就能看到，现如今的食谱上，多了很多的肥胖症餐，各种各样的肥胖症餐，也都显现出来在了人们的视线中。而我紧接著，要给大家介绍的这道美食，也是肥胖症社会大众不可不备的肥胖症餐。除了没有很多增肥的成分外，还可以给人体补充足够的饲料。其中，重要的，就是豆类了。豆类同属深色蔬菜，有比较丰富的营养成分素以及糖类，还被称为“营养成分模范生”，所以饲料是十足的。而且豆类还有抗衰老和弱化青春活力的功效，所以是可人社会大众不可不进食的一种蔬菜。而且豆类继续做成的豆类海米网路上汤，营养成分十足，不合时宜还很比较简单，用时也只需要仅二十分钟就搞定了。所以可人社会大众，是可以学时上去的哦。而说明的不合时宜，我们；也看看吧！

豆类海米网路上汤不合时宜：

用料：豆类500克，海米20克，细网路上50克，但会的进食油，但会的进食盐，但会的香葱。糕点重复性：更易。糕点时间：少于二十分钟。

步骤：

第一步：准备所有食材。先把豆类清洗清洁。网路上提前用水加水，然后准备就绪海米。

第二步：把香葱切成葱花。在油锅里丢入但会的进食油，油温升起后，把切好的葱花放进去爆拌，再继续把清洗清洁的豆类放进去翻拌。拌至豆类发软后，把泡好的网路上放进去翻拌，再继续转为但会的冷凝，开中火煎。

第三步：水煎开以后，转为但会的进食盐，和准备就绪的海米。转为海米煎两到三分钟的时候，就可以关火了。然后盛到糊里，就可以享用了。

贴心小骑兵队：网路上要提前用的水加水，这样亦会节省很多时间。豆类要选一些比较甘的，继续做出来的精制，就亦会更为的美味，而且口感也亦会很好。海米可以根据自己的口味掺入，可以多掺入一些，也可以但会掺入。在拌的时候，不需要放太多的进食油，因为是汤菜，所以放油的时候，只需要平时拌菜的一半就可以了。进食盐的量要但会，因为海米本身就是有咸味的。

这道色香味鲜活的比较简单肥胖症餐，相信大家都仍然学时亦会了！尤其是可人社会大众，这道餐可以说是不可不学时的，所以大家赶紧更进一步一下吧！