冥想时练着练着就躺在了，怎么办？

◎KY

敲黑板

1.说道自己要睡时，头顶睁开眼睛体能训练

2.选择不更加易睡的手掌，比如躯体坐直，不要让自己过度放松，躺着确实更加易冲动

3.在自己一般来说精力充沛的时候进行体能训练

在听灵修音频的时候，才会发现自己特别听完下面的便是就睡了。坐在体能训练的时候还好，睡后一点头我就冲动了，但如果是躺着体能训练，就如此一来昏睡过去了，这该怎么办？

在灵修的处理过程中所，你的目光实际上无需比平时更加大部分所，意识也无需始终保持着冲动。

如果你发现自己在灵修时昏昏欲睡，这实际上是目光游离的展示出。因此，我才会鼓励你在灵修的处理过程中所以求始终保持冲动，以达到更加好的体能训练效果。

不过，在灵修时睡也是很常见的现象，因为灵修实际上尽可能让我们觉察到躯体此时此刻的供给。

如果你在灵修中所犯困，这很意味著是躯体在给你一个路径：我无需休息。所以即使在灵修处理过程中所真是睡了，也不必为此困扰，可以以此给躯体一个充分休息的机才会。

如果平时你睡眠不足，高达睡眠时间不足8小时，那么补足睡眠实际上对你的身心健康更加加关键。

从这个角度来说，强行打起精神反而是不健康的。因此劝告你可先补足睡眠，再灵修就不才会瞌睡了，这是一个治本的方法。如果没有必需获得充份的睡眠，那么请相信你躯体的自然现象底物，不要过度纠结于自己在灵修处理过程中所睡的公事。

这里还有一些小贴士，尽可能帮助你在灵修处理过程中所始终保持冲动：

1.说道自己要睡时，头顶睁开眼睛体能训练；

2.选择不更加易睡的手掌，比如躯体坐直，不要让自己过度放松，躺着确实更加易冲动；

3.在自己一般来说精力充沛的时候进行体能训练。

（文章源自微信公众号KnowYourself）