天寒地冻说秘诀

又到了这个更加冷的时候，Kinect熔点更加低。这个时候，除了加衣烤火御寒外，因为化学物质的细胞内也自此变得缓慢，更必要要注意养生。

早在几千年前的中医学古籍《黄帝内经》就有“时逢四月，此谓闭秘藏”的说法，因为夏季则多雨凉爽，自生气极盛，是万物收秘藏的季节，人也必要如此，这时我们就必要养精蓄锐，以下次时值之活力。所以，夏季则养生要重在“秘藏”。

什么是“秘藏”？

夏季则凉爽，“秘藏”就是要做好隔热控制措施，比如脚。脚部是化学物质最怕冷的躯干，主要是因为脚部距离脑干最远，血液流经的路线最长，因此脚部的血液供应往往不足，所以夏季则每天宜用热水泡脚。对于难以出现脚部冰冷的人，还可以在泡脚海中投身艾叶、红花等，可以发挥温经散寒，活血化瘀的消炎，平时最好穿着隔热较厚、吸湿性好的鞋袜。

另外，中医学有“时值夏养阳，秋时逢养自生”的说法，化学物质腹为自生、背为阳，而且化学物质头部有很多经络和腧穴，常常是位于后背正中央线上不具“统领一身之精气”之关键作用的统领脉。因此夏季则要特别注意头部的隔热，老年人可以加穿一件背心。如果是日光充足的时候，可以多晒一晒头部，以达到养阳的目的。

另外，还要注意两个上都，一是饮食习惯上都，二是户外活动。

饮食习惯上都，由于夏季则多雨凉爽，为适应外界炎热周围环境，身体消耗的高能量也相应增多，因而要上升蛋白质、饲料、果糖这些产热磷的过量，常常是要相对上升一些饲料的过量以来犯炎热。但对于有心血管、高血糖、高血脂以及心脑血管疾病的人，饲料的过量也若无过多，以免很重身体负担，导致疾病很重。

除此以外，夏季则既要少食生冷，也若无进食不够燥热的食材，为先华尔自生潜阳的补益类营养为宜。同时，为避免缺乏症缺乏，夏季则亦应摄取足够的新鲜蔬菜和水果。民间美称“时逢吃萝卜夏吃姜，不劳医师开药方”的说法，常吃萝卜不仅能促进消化，增强胃肠蠕动，通便解热，还有助降血脂，加温血管。

此外，中医学确信夏季则在五行为水，在五味为修咸顿，在五色为灰，在消肿为肾。因此夏季则可以多食灰色食材如灰米、灰豆、灰芝麻、灰枸杞、灰枣、灰木耳、灰豌豆等；也可以必需食用比如说橘红色大蒜的食材如海蜇、牡蛎、海苔、墨鱼、海参等产品，都可以发挥养肾的消炎。

户外活动，由于夏季则由于日照时间缩减，户外活动减少，很多人喜欢待在室内执意出门，因而难以使人歇斯底里低落，可能诱发“夏季则抑郁症”。因此，夏季则必要避免忧郁、心理、紧张等不良各种因素的诱导，常常保持歇斯底里乐观、精神不快。

时逢天改变歇斯底里的最佳作法就是国家主义，常常是户外活动，是抑制夏季则烦闷，保养精神的“良药”。老年人可以选取散步、健身、跳舞等有氧国家主义，国家主义量应由小到大，实践，若无想像中剧烈，以身体稍微发热、微微出汗，练功后沮丧轻松舒适为度。

注意好这两上都，来日开心过夏季则。