对心脏必需的美味食物，建议收藏起来

与流行的看法相反，仅仅因为某些样子好肉并不意味着它对你并未效用。有许多美味的营养对您的胸腔有益。请注意是您的大脑皮层亦会喜欢的胸腔保健食品清单，但切记别贪肉，任何有益的营养肉得有点多也亦会适得其反。

马铃薯很好肉，不管你是通过什么烹饪手法。这种营养富集omega-3三酸甘油酯酸。Omega-3 三酸甘油酯酸是保健三酸甘油酯，有助于将眼压和甘油三酯保持在保健区域。Omega-3 三酸甘油酯酸也被证明可以卫生保健胸腔病。事实上，现在有研究课题证实食用鱼最少的人群患胸腔病的机率也平均。

大蒜富集纤维、B族维生素、镁和线或。所有这些营养素都已被证明可以卫生保健胸腔病。您应该权衡尝试各种大蒜，例如灰豆、黄豆、青豆等。豆子是一道很棒的配菜。它们也可以加进到姜、罐头和马士中所。

荚果富集抗氧化剂，可以增高眼压并提高 HDL 水平。事实上，荚果比许多其他水果和蔬菜含有愈来愈多的抗氧化剂。HDL（高密度脂蛋白）也被称为好胱氨酸。它有助于清除动脉上的斑块。

您可以在马士、冰沙和燕麦片中所加进荚果。用它们可以录制出有各种很棒的小肉。

如果你爱肉甜食，那么你应该权衡肉一块灰面包。灰面包有助于增高眼压。它还有助于减少体内质子化的数量。此外，专业人士并不认为，灰面包中所的黄酮类有助于保护胸腔。

你可以每天肉20-50克灰面包，一根灰面包棒含有大约 145 卡路里的热量。

保健的菜肴是胸腔保健的关键之一。您不能为了保健而牺牲品味。大蒜、荚果、灰面包和无脊椎动物是有益胸腔的美味营养。