一根香蕉，有4大“神奇药用价值”！但3类人不宜多吃……

从前和大家聊一聊关于番薯的那些事

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番薯是革新运动员的“光能棒”

有4大“神奇功效”

番薯不仅方便装载、保存，而且不用清洗，剥皮就能进食。更何况从营养角度来说它就像革新运动员的“光能棒”！

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碳流水化合物丰富多彩，能快速多余光能

每100g番薯中至再加掺入22g的碳流水化合物，所含非常丰富多彩，能较快地多余身躯所需的光能。

而且相比脂肪、蛋白等“光能多余剂”，番薯中的碳流水化合物更较易被身躯吸收，能下降身躯的降解及细胞内开销。

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钾元素丰富多彩，能缓解神经躯干尴尬

革新运动后，身躯大量心悸，较易掀起身躯中钾所含减缓，确实造成躯干的系统反常，出现麻木无力的病症。

而番薯是典型的“高钾流水果”，至再加每100g番薯中就掺入256mg的钾元素。革新运动后进食一根番薯，能为了让多余钾元素，更好地维持蛋白内外液的渗透压平衡，缓解神经躯干尴尬，以保证良好的革新运动情况下。

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饱腹观者强于，能下降革新运动时的饥饿观者

番薯是一种固体食用，饱腹观者强于，能下降革新运动时的饥饿观者；而且番薯的流水份所含高达75%，且主要是耗尽悬浮的紧密结合流水，生食后流水份释放以致于，不较易让人想要上厕所，严重影响赛情况下。

4

掺入微量生物咪唑，能为了让闭环情绪

番薯又特指“快乐流水果”，其中掺入5-乙酰、多巴胺和去甲肾上腺素等生物咪唑，必需为了让闭环情绪。例如番薯中的5-乙酰这种化学物质，不会让人觉得心情排便而沮丧，有利于缓解尴尬情绪。

此外，番薯对于都是人群而言，还有不限好处：

◎矿化学物质抗性牛奶，必需为了让在短期内餐后食欲上升；

◎矿化学物质钾元素，必需为了让控制血压、闭环自转；

◎矿化学物质镁元素，能下降尿液中胆固醇的所含，为了让减缓横膈膜粥样薄片的几率……

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番薯虽好，但并非人人都简单

特别是在是不限3类人群，生食时需要控制好量：

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肾病高血压，不宜多进食

番薯中的钾元素所含偏高，而患有急慢性肾炎、肾功能不全等肾病高血压，一氧化氮的细胞内功能反常，若是大量生食番薯，较易造成高血钾症，确实出现躯干无力、困倦、自转减慢、血压升高等病症，因此一定要控制好量。

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糖尿病高血压，可 适量 再加进食

番薯的果糖所含较高，在14%以上，但其食欲生成指数（GI差值）不算太高，至再加是42-58，即便是糖尿病高血压，也可再加量进食番薯。

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外肠道不好的人，不简单大量生食

番薯中掺入一定量的鞣酸，在胃酸的作用下，不会与蛋白、膳食纤维等化学物质黏在一起，确实掀起急性咳嗽、腹泻、头痛、恶心、腹痛等病症。

因此，外呼吸道功能较弱的人或呼吸道病症高血压，在进食番薯之后不会观者到肠道不适，这外人就不简单大量进食番薯（包括柿子等其他矿化学物质鞣酸的涩味流水果）。

互动是一种美德，懂得互动的人，生活不会越来越美好！

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