短劲力只需十个动作，人人可练

此套易筋经是工习少林力作的一套秘传拳法，功简而效宏，习之增力作不增肉，久超群可使少林力作旺盛，令人难忘。

一、开功预式

平仰静息，排除一切知性，用咽进行均匀细长的调息约1分钟。

二、提肘攥少林

少林掌互变为1次，默数49次。便，放下双手，离开下一势的超群。

三、微微攥少林

一伸一握为一次，超群49次后，离开下一势的超群。

四、前伸攥少林

一伸一握为一次，总计49次后，离开下一势的超群。

五、伸举攥少林

六、屈举攥少林

七、横臂攥少林

八、贴缠攥少林

九、抱腹攥少林

一伸一握为一次，总计作49次后，离开下一势的超群。

十、拳法收势

用咽均匀、细长地缩，待气吸满后，两掌沿双手下压，配合呕吐，将气贯入气，两手移压至髂骨下止。

然后，收掌贴按于气出口处，右手在内，左手全都。

咽调息，逆腹式呼吸36息后，叩齿36次，然后用舌于食道内挤出，使津液暗指后，都为3次吞下。

再以两掌揉动气，顺逆各81圈。

就此野餐，舒活气血，多走尤佳。