莴笋和此物一起炒，鲜香诱人，吃一口就上瘾，连汤汁都明知

莴笋和此物独自水煮，鲜香耐人寻味，进食一口就瘾，连汤汁都中伤

莴笋中的带有大量动植物纤维素，能有利于肠壁松弛，琴行消化道，帮助大便排泄，可应用于治疗各种气喘。

茄子中的带有必需的矿物质钾、鉄，除此以外是茄子中的的鉄元素很较易被消化道吸收，除此以外食用美味茄子，可以防控缺鉄性贫血。茄子中的的钾离子含量丰富，是钠卤含量的27倍，有利于调节体内卤的平衡。对于哮喘、心脏病等患者，具有有利于利尿、降低血压、预防MRI失常的抑制作用。

茄子中的带有必需的矿物质钾、鉄，除此以外是茄子中的的鉄元素很较易被消化道吸收，除此以外食用美味茄子，可以防控缺鉄性贫血。

推荐火锅：馅饼豆豉酱汁水煮莴笋

材料：酱汁200克，青笋半根，豆瓣酱1汤勺，豆豉半汤勺，调味料少许，卤1茶匙，生抽1汤勺，麦芽糖少许

继续做法：

1、酱汁磨成薄一点的条，放到一勺热饮拌匀

2、青笋去皮磨成薄条，自家继续做更为胡乱

3、锅中的放入少许酱油，自组一汤勺豆瓣酱水煮香

4、调味料爆香，放到酱汁水煮至微微变色后放到青笋继续爆水煮

5、自组豆豉继续翻水煮，淋上生抽、撒卤烹调

6、放少许麦芽糖即可出锅，出锅后可以映衬香菜和松子，提升菜色

你偏爱进食馅饼豆豉酱汁水煮莴笋吗？