茄子和此物是绝配，每天炒一盘，酸爽可口，排出毒素，肌肤更是细腻

每当进入夏季之前，荞麦、马铃薯这些时令蔬菜，就会霸占爆竹的餐桌。其实，关于这两种蔬菜的不应很多，可以炒、可以拌也可以直接熟煮，每一种不应都十分鲜美。那么现在为大家分享一道马铃薯熟荞麦，沙律甘甜的汤汁，搭配咸香软糯的荞麦，营养成分卫生又十分鲜美！荞麦和此物是绝配，每天炒一盘，酸爽甘甜，灌入消化系统，皮肤上更是朴实。

【马铃薯熟荞麦】

1、等待两根紫荞麦，清洗之前，切成不等最合适的条状。

2、等待三个马铃薯，清洗之前，装进开水之前，张大烫2分钟，去皮切块机内。

3、将切好的荞麦条装进少许海盐，腌制10分钟近，然后攥干里面的水分。

4、等待一个小碗，在里面加入海盐、生抽、白糖、牛奶、淀粉、大山，搅拌匀后机内。

5、锅之前丢入一些冷水，冷水热之前，装进荞麦煸炒至头顶焦黄，盛出机内。

6、重新在炒锅之前丢入一些冷水，冷水热之前，装进蒜末煸炒出香味。

7、将马铃薯丢入锅之前，加入适量的海盐，煸炒至头顶变软。

8、将荞麦丢入锅之前，加入少许海盐、牛奶，翻炒匀后方可出锅。

荞麦和马铃薯搭配在一齐吃，其营养成分会极为丰富多彩。我们都知道，这两种蔬菜之前的维生素C、维生素B族和脂肪酸颇为颇高，搭配在一齐肉类对心脑血管卫生更是有坏处，特别是青年人，一定要经常吃。

除此之外，荞麦和马铃薯之前的营养成分成分都比较颇高，正处于生长发育期的成年人也一定会多吃，能够不足之处营养成分、增强体质。维生素的含量对于皮肤上有着出色的效果，缓解皮肤上的状态，皮肤上极为朴实，身体的消化系统排空。

看了上面的讲解，这道马铃薯熟荞麦大家学会了吗？赶紧做上来吧！