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心理学：每一个心态健康的人，都掌握这项能力，可惜多数人不会

发布时间：2025-08-29

每个人都则会察觉到很多两件事情，其中难免一些两件事情则会让我们诱发排斥的一味，比如说生气，忧郁，癫痫。当察觉到极端排斥的一味时，我们要好好的第一件两件事就是掌控自己，诸州自己，让自己复归有害的一味。

但由于的文化的内敛，我们的大家庭中，羞于去谈论自己的一味，不够不让说基督教孩子如何管控自己的一味。因此，很多人有生之年，都无法必需掌控自己。

两件事实上，一个一味肥胖症的人，一定是则会自我安慰，掌控一味的人。这项控制能力是可以自学的，也是我们需要学则会的，最主要的穷困专业技能之一。

（1）自我安慰的重要性

“自我安慰”可以帮助你负责管理骨折、生气、忧郁或忧郁的一味，从而帮助您度过爱人中最具挑战性的日子或时刻。它可以让你作为一个人，不够有稳定性和韧性

似乎很多人都从子女身上学过一些自我安慰。比如当你年幼时，察觉到一些不公平，你的子女安慰你，抚摸你的额头，或者坐在你旁边帮助你入睡。

从子女那里得到能够的“自我安慰”的孩子，少年时期后则会终生占有它，但对于那些从小就被人性忽视的人来说，可能通常不是这样。

（2）自学自我安慰的 3个步骤

列出您认为可能则会舒缓你一味的活动，比如洗个热水澡，演奏一种乐器，听音乐，坐在林间看云或数星星，和朋友交流，自己一个人思考，看影片等等想象一种排斥一味，比如生气、骨折、忧郁或任何其他过于尖锐或痛苦而无法掌控的感觉到。更进一步用这些活动，来诸州这些一味。并找到最必需果的一种。

1.一句话：一句话非常强大，且可作广泛。您可以随时随地来进行。在你自己的自然而然与自己谈谈你的体验或其原因。

你可以对自己说这些话：

“这只是一种感觉到，感觉到不则会而会长时间慢慢地”

“每个人都则会犯错”

“你尽力了”

“只要椅子来，它就则会过去”

“我则会从中吸取教训。那我就把它抛在脑后”

2.流泪：伦理学学术研究表明，人则会在流泪前后对压力的诱发，推断出流泪并能可维持生物体内平衡并在心烦意乱时适度运动速度。

摘录：

没有人能逃脱排斥的亲情。在你的一生中，你都需要诸州自己的控制能力。如果你在一个人性忽视的大家庭中少年时期，你从前可以教自己去好好。这种强大的专业技能则会让你度过艰难时期，让你不够有稳定性，对自己不够有决心。