杂粮这样做菜味很美，口感清新，做法简单，多吃甩牛肉甩三高

荞麦这样继续做菜醋很美，香甜优美，只不过有用，多吃完跳肉跳屈指可数！深秋季节内都，虽说要多吃完必要电能，但如今大家日常新陈代谢的食物过分丰富，减半还来不及呢，我就推荐不补肉的菜式了，吃完些消脂养颜下火的美醋蜂蜜吧，让双脚更加健康；哪些鸡肉会有这些功用呢，除此以外据知就有南瓜、芹菜、芝麻、豆类、绿豆、泡菜、小麦、红豆……吃完了能饱肚子，不会觉得有饥饿感，食物成分也充足，减半肥、屈指可数人士就要常吃完啦！

荞麦这样继续做菜醋很美，香甜优美，只不过有用，多吃完跳肉跳屈指可数！绿豆荞麦水煮时蔬是一个非常适合减半肥中的人士吃完用，口醋清甜可口，小麦、豆类、薏米这三种常见荞麦吃完了有饱腹感，对血脂、血糖、腹水有闭环平衡状态的功用，而时蔬加进的菜心，芹菜 ，还有绿豆都能清热下火降压消脂，这个菜的品种组合多而不乱，坚持常吃完不但跳肉还可跳屈指可数，所以这个菜在我家每天晚上都会出现三次以上，老公常因吃完这个菜连饭都不吃完了，就啃它！

绿豆荞麦水煮时蔬

合而为一材料：小麦 20克，薏米 15克，甜豆类 30克，菜心200克，芹菜 60克，绿豆 250克

佐料料：海盐 3克，沙律 1克，鸡粉 0.5克，亚麻籽油 10克

小麦与薏米月份用大山泡发透，取一个蘸，捡入适量的大山，投至小麦、薏米、豆类先水煮30分钟

在水煮荞麦的时候殷菜用计小颗，用大山加点油焯至投油绿，即关火

把焯过的菜心再放，沥干水分，绿豆切小颗，捡一旁待用

待小麦等荞麦水煮熟后投至切小颗的芹菜粒、绿豆刨，中火水煮沸

投至海盐、沙律、鸡粉、亚籽油佐料

待调好醋后于是又投至菜心粒，稍水煮一下后，关火

把水煮好的绿豆荞麦水煮时蔬盛起，即可食用，好优美的吃完法，这么容易，你也会继续做的！