吃货必看！四款减肥食谱让你他站吃他站瘦

时间：2025-02-20 12:26:02

现在小编就要为广大吃馒头货介绍四款道菜，不仅营养美味，还有减肥的效果哦，吃馒头货们可不能错失。

道菜一：麦芽糖煎萝卜

处理方式：将萝卜先为一下，根据个人身份口味装进适幅度的糖、卤、麦芽糖和灯台汁匀。将汁好的萝卜存放在密封瓶里头，每天取出一些作为午餐时的炒馒头。

萝卜能清洗胃污物、可避免饱板结、刺激肺脏，可避免便秘。

道菜二：油先为牡蛎红豆

处理方式：将300克牡蛎沙律，用热水先为煎，100克黄红豆用水煮煎后，将牡蛎和黄红豆放凉，控干水份，再行在其中会加入卤、酱油、味精、葱花搅汁均匀即可。

牡蛎所含充沛的饲料薄膜，可以有助于胃松弛、增加排泄幅度;黄红豆中会的碳水化合物能有助于排泄，充沛的饲料薄膜则可以游离消化道水份，使排泄幅度增加。

道菜三：麦芽糖汁圆白菜

处理方式：将500克圆白菜加少许卤，装进热水中会先为一下。将先为好的菜放凉后挤干水份，切成块，再行把一杯麦芽糖、1/2杯鸡汤、两羹酒、1/2羹卤混合后煮开皮革汤料。等汤料变凉后和圆白菜四人取出密封瓶内储存一天即可生食。

圆白菜所含充沛的多种维生素和膳食薄膜，能增强消化道松弛。

道菜四：鱼肉芝麻馒头

处理方式：将100克烤鱼肉剪成细丝，再行将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种提炼汁在四人贮存在瓶子里头，每餐舀一两羹和鸡肉汁在四人吃馒头。

鱼肉所含充沛的苯甲酸、钙、锂、铁等矿物质，能有助于消化道青年运动;芝麻则所含大幅度氨基酸、饲料薄膜和矿物质，能有助于排泄。

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